饭水分离饮食法

从去年十二月中断断继继实行饭分至今，只是抱着试试看到现在我已经习惯一天兩餐了。那就是说晚上十点到第二天禁食到中午十二点才吃午餐，之後过了兩小时喝第一杯水，通常会是姜水。有什么发现？饭分一星期後皮肤变成乾及痒,也很会放屁（不好意思哦），但是还是堅持下去，因为知道是身体在做调整了。好开心。非常感恩面子书饭分朋友的分享及见证，让我更有信心做个饭分达人。

现在让我在这里分享这个很简单又健康的饮食法，希望让更多人受益。首先从固体与液体分开，吃饭时不喝水水，任何的液体都不可以哦！可以接受後，再慢慢地了解阴阳的理论。

其他的重点：
1．饭桌上不摆汤及饮料
2．吃完饭兩小时后再喝水
3．饮食前兩小时前不再喝水
4．谢绝一切零食
5．晚上十点以后禁食

做任何改变都会有挑战的，舊的习气会捨不得与我分离，只要堅持及更深入了解背后的理论，为自己的健康踏出第一歩。感恩妹妹的分享及书本。也感恩妈妈的配合。这样就事半工倍了.

想了解更多，可以留下讯息。也可以去面子书饭分社團的资料库查询更多资料.

祝快乐`健康享受人生.

Looking forward for more of such sharing and seminars to promote awareness of Food and Beverage Seperation

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